Aikataulu
Tiistain aamutreenit Otanlahdessa klo 8.00
Pidätämme oikeuden muutoksiin
TFW Hurrikaani, Circuit
ja Speed&Strenght 10-kerran kortti
129 €
Kysy lisää: 02-8229339 / tfwrauma@friski.fi
Voimaharjoittelu on TFW metodin kulmakivi. Voimatunneilla käytetään monipuolisesti välineitä. Tunneilla sinulle tulevat tutuiksi perusliikkeet kuten maastavedot, kyykyt, leuanvedot ja punnerrukset. Tunnit soveltuvat kaikille lähtötasosta riippumatta ja jokaista harjoittelua ohjaa koulutettu ohjaaja.
TFW Hurrikaani on kehitetty erityisesti maailman parhaiden kamppailulajiurheilijoiden ja vapaaottelijoiden fysiikkaharjoitteluksi. Myöhemmin siitä ovat hyötyneet tuhannet eri lajien huiput ja sen on huomattu soveltuvan myös peruskuntoilijalle. TFW Hurrikaani on erinomainen treeni, mikäli tavoitteenasi on polttaa rasvaa, lisätä lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä kehittää henkistä kanttiasi. Tunneilla hyödynnetään monipuolisesti kahvakuulia, levytankoja, kuntopalloja, battle-köysiä sekä kehonpainoharjoitteita yhdistettynä ketteryys- ja juoksuharjoitteisiin.
TFW Hurrikaani sopii kaikille niille, jotka haluavat haastaa itsensä ja harjoitella kokonaisvaltaisesti.
Järkevä harjoittelu - TFW suosittelee harjoittelussa noudatettavan kaavaa 4D + 4E (4 Days + Forever). Kaava tarkoittaa maksimissaan kahta voimaharjoitusta ja kahta hurrikaanituntia viikossa sekä vähintään kahta lepopäivää viikossa. Harjoittelun lisäksi riittävä lepo ja oikeaoppinen ravinto mahdollistavat parhaimman mahdollisen palautumisen ja harjoituksen vaikutuksen.TFW ei ole urheilulaji, vaan elämäntapa ja filosofia, jonka avulla pääset eteenpäin elämässäsi ja saat lisäenergiaa arjen haasteisiin.
TFW Hurrikaani on kehitetty erityisesti maailman parhaiden kamppailulajiurheilijoiden ja vapaaottelijoiden fysiikkaharjoitteluksi. Myöhemmin siitä ovat hyötyneet tuhannet eri lajien huiput ja sen on huomattu soveltuvan myös peruskuntoilijalle. TFW Hurrikaani on erinomainen treeni, mikäli tavoitteenasi on polttaa rasvaa, lisätä lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä kehittää henkistä kanttiasi. Tunneilla hyödynnetään monipuolisesti kahvakuulia, levytankoja, kuntopalloja, battle-köysiä sekä kehonpainoharjoitteita yhdistettynä ketteryys- ja juoksuharjoitteisiin.
TFW Hurrikaani sopii kaikille niille, jotka haluavat haastaa itsensä ja harjoitella kokonaisvaltaisesti.
Järkevä harjoittelu - TFW suosittelee harjoittelussa noudatettavan kaavaa 4D + 4E (4 Days + Forever). Kaava tarkoittaa maksimissaan kahta voimaharjoitusta ja kahta hurrikaanituntia viikossa sekä vähintään kahta lepopäivää viikossa. Harjoittelun lisäksi riittävä lepo ja oikeaoppinen ravinto mahdollistavat parhaimman mahdollisen palautumisen ja harjoituksen vaikutuksen.TFW ei ole urheilulaji, vaan elämäntapa ja filosofia, jonka avulla pääset eteenpäin elämässäsi ja saat lisäenergiaa arjen haasteisiin.
